Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Er zijn zoveel redenen waarom je soms moeite hebt om 's nachts in slaap te vallen (of te blijven). Misschien bouw je een monsterlijke takenlijst in je hoofd of maak je je zorgen over hoe je eerder op de dag reageerde op de opmerkingen van een collega. Misschien word je wakker gehouden door sirenes die in de verte afgaan of luidruchtige buren die weer een met drank doordrenkt feest geven. Of misschien snurkt je partner, steelt hij het dekbed of duwt hij je langzaam van het bed. Wat de reden ook is, een slechte nachtrust is op dit moment meer dan alleen frustrerend - je kunt je er ook suf, onproductief en humeurig door voelen.
We kennen allemaal de negatieve effecten van het niet krijgen van acht uur slaap van goede kwaliteit, maar de manier om die kwaliteit z's te bereiken is een andere vraag. Om u te helpen uw beste nachtrust te krijgen, hebben we een breed scala aan producten verzameld (en getest) die erop gericht zijn u te helpen uw beste nachtrust te krijgen. Van verzwaringsdekens tot slaaptrackers, hier vind je alles wat je nodig hebt om je kansen op een goede nachtrust te vergroten. Zet je Rainmaker-app aan en zet je iPhone uit - het is tijd om in een diepe slaap weg te zinken.
Hill House Home Savile kussensloop set $ 100
Zorg ervoor dat uw hoofd het kussen raakt op een schone, frisse en ademende kussensloop die u koel houdt. Op fris, schoon beddengoed liggen is meer dan alleen ontspannen: het is ook beter voor je huid.
Coop Home Goods Eden verstelbaar koninginkussen $ 80
Als u last heeft van strakke schouders en pijn in de bovenrug, kan uw kussen de oorzaak zijn. Coop's bamboe versnipperd traagschuim kussen is gemaakt om je rug en schouders te ondersteunen waar nodig - senior editor Sophie Miura zweert erbij.
Vitruvi biologische lavendel etherische olie $ 18
Van lavendel is bekend dat het mensen helpt om op natuurlijke wijze te ontspannen en te ontspannen, dus probeer essentiële oliën voordat je je melatoninecapsules doorslikt. Wrijf het op je slapen, of voeg een paar druppels toe aan een warm bad voordat je naar bed gaat om je te helpen in een diepe slaap te sussen.
Een etherische oliediffusor bevochtigt en verspreidt aromatherapeutische geuren tegelijk. Voeg een paar lavendeldruppels toe en zet het een uur of zo voor het slapengaan aan om je kamer te vullen met een zalige ontspannende geur.
The Shade Store Aanpasbare verduisterende rolgordijn $ vanaf 285
Buitenverlichting kan de oorzaak zijn van de slechte kwaliteit van je slaap (of de reden dat je constant wakker wordt bij het krieken van de dag). Investeer in echt op maat gemaakte verduisteringsgordijnen om ervoor te zorgen dat u ongestoord slaapt.
GE Lighting C-Sleep Smart LED-lamp, 2-pack $ 20
Ben je goed geworden in het uitschakelen van je iPhone voordat je naar bed gaat, maar ben je nog steeds klaarwakker als je hoofd het kussen raakt? Je bedlampje kan een effect hebben. Probeer een nachtlamp die de melatonineproductie niet belemmert. De slimme lamp heeft een instelling voor een warme kleur om je hersenen te helpen afsluiten.
Casper Wave-matras (koningin) $ 2.595
Deze nieuwe ergonomische matras van Casper is bedoeld om drukpunten te verlichten door de vorm van uw lichaam op 36 specifieke punten te spiegelen, waardoor u precies wordt ondersteund waar u het nodig heeft.
Heb je je ooit afgevraagd of je 's nachts echt herstellende slaap krijgt? De Sleeptracker van morgen houdt je slaapcycli, ademhalingsfrequentie, hartslag en beweging bij, zodat je kunt leren hoe je beter kunt slapen.
Brooklinen donzen dekbed voor het hele seizoen, koningin $ 349 $ Vanaf 269
Het juiste dekbed en dekbedovertrek kan je nachtrust maken of breken. Kies voor een lichtere optie, zoals deze van Brooklinen, om te voorkomen dat je lichaam 's nachts oververhit raakt.
Zwaartekracht gewogen deken en dekbedovertrek, eenpersoons, 15 lb. $ 189
Vind je jezelf 's nachts woelen en draaien? Verzwaarde dekens worden al heel lang door de medische gemeenschap gebruikt om angst of stress te verlichten. Het is bekend dat de drukstimulatie van de deken cortisol verlaagt en serotonine verhoogt, wat resulteert in een betere slaap, stemming en ontspanning.
Snowe Percale Queen Sheet Set $ 220
Laat je lakens je niet wakker houden. De eigenschappen van Egyptisch katoen worden niet voor niets geprezen: ze zijn licht van gewicht, ademend en fris, wat betekent dat je je koel en uiterst zacht voelt.
Slip Zijden Slaapmasker $50
Laat uw slaapkwaliteit tijdens het reizen niet in de weg staan. Een zijden slaapmasker helpt je om storend licht te blokkeren, of je nu in het vliegtuig of in je hotelkamer bent.
Het leven thuis
