Wat is aromatherapie en hoe kan ik het thuis gebruiken?

Als je ooit een ongedwongen wandeling door je favoriete winkel voor huishoudelijke artikelen hebt gemaakt, ben je waarschijnlijk een groot aantal producten tegengekomen die trots pronken met het aromatherapie-label. Van etherische oliën tot kalmerende kaarsen, dit uitgebreide assortiment producten kan duizelingwekkend zijn. Maar hoe goed werken deze producten eigenlijk voor mensen die willen profiteren van de geneeskrachtige en holistische voordelen van aromatherapie? Hoe wordt aromatherapie zelfs gedefinieerd?

16 heerlijk geurende kaarsen die u op Amazon kunt kopen

Aromatherapie is lang niet zo complex als men zou denken, gezien de encyclopedische informatie die op internet te vinden is in combinatie met de honderden boeken over het onderwerp. De in Atlanta gevestigde aromatherapie-expert en eigenaar van Purely Bias, Whitney Barnard, definieert aromatherapie als simpelweg "de essentie van planten die worden gebruikt voor medicinale en holistische doeleinden."

Ontmoet de expert

Whitney Barnard is een aromatherapie-expert gevestigd in Atlanta, Georgia, en de oprichter van Purely Bias, een biologisch haar- en huidverzorgingsmerk dat online beschikbaar is.

Aromatherapie omvat essentiële oliën (gemaakt van bloemen, kruiden, schors, wortels, schillen, enz.) die ofwel worden ingeademd of rechtstreeks op de huid worden aangebracht. Aangezien aromatherapie afhankelijk is van het gebruik van essentiële oliën - het wordt soms zelfs "therapie met etherische olie" genoemd - is het van vitaal belang om een essentiële olie te gebruiken die authentiek is. En met de overvloed aan marktplaatsen, zowel online als offline die deze oliën aanbieden, kan het spotten van een vervalsing lastig zijn.

Voor Barnard - die bewust werd gemaakt van de voordelen van aromatherapie terwijl ze haar eigen wellnessreis nastreefde - zijn er een handvol dingen waar ze op moet letten bij het ontdekken van het verschil tussen een authentieke etherische olie en een valse of vervalste olie.

"Zoek naar 100 procent essentiële oliën", legt Barnard uit. "Veel van die mengsels (kunnen) synthetisch zijn. Zoek naar gerenommeerde merken. Als je er eenmaal aan gewend bent, zal je neus je vertellen wat (goed) is. Ik kan neplavendel van een mijl afstand zien. Het zal ruiken als een chemische stof."

Als je eenmaal je essentiële olie naar keuze hebt gevonden, is een van de beste manieren om de etherische olie te gebruiken, via een diffuser. Zoals de naam al doet vermoeden, is een diffuser een hulpmiddel dat essentiële oliën door een ruimte verspreidt, meestal door het gebruik van waterdamp. Er zijn verschillende soorten, waaronder vernevelaars, ultrasone diffusors, verdampingsdiffusors en warmtediffusors. Barnard legt uit dat in vergelijking met kaarsen en plug-ins, diffusers een minder gif.webptige optie zijn.

"Begin met een diffuser en zorg ervoor dat je het gebruikt met gedestilleerd water. Gebruik het in plaats van kaarsen en in plaats van plug-ins, die erg gif.webptig kunnen zijn voor je omgeving", adviseert ze. "Koop een diffuser en begin met de essentiële oliën die je lekker vindt, of dat nu bergamot of kaneel is."

Deze 6 geurverspreiders laten je huis fantastisch ruiken

Met een verscheidenheid aan essentiële oliën beschikbaar, welke oliën werken het beste in welke ruimte? Behalve dat het een kwestie van persoonlijke voorkeur is, zijn er bepaalde essentiële oliën die gunstiger zijn, afhankelijk van uw specifieke behoeften. Moet je beter slapen? Van lavendel wordt gezegd dat het de kalmte bevordert en ook stress en angst vermindert, waardoor het de ideale essentiële olie is voor gebruik in je slaapkamer.

"Ik leg (mijn diffuser) naast mijn bed en ik doe lavendel- en pepermuntolie erin en laat dat lopen. En dat helpt mijn hoofdpijn en het helpt me te slapen", legt Bernard uit.

Ik legde (mijn diffuser) naast mijn bed en ik deed lavendel- en pepermuntolie in en liet dat lopen. En dat helpt mijn hoofdpijn en het helpt me te slapen.

Essentiële olie van citroen met zijn citrusachtige geur en zuiverende eigenschappen is een geweldige keuze voor een keuken. Op zoek naar iets om je gefocust te houden terwijl je vanuit je thuiskantoor werkt? Bergamot staat bekend als een stemmingsbooster. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat wanneer essentiële olie van bergamot wordt ingeademd, dit psychologische en fysiologische voordelen biedt

Als je klaar bent om je te verdiepen in de wereld van aromatherapie, zijn de producten die voor je liggen geweldig om je reis te beginnen. Ze bevatten een trio van enkele van de meest effectieve essentiële oliën, een diffuser die in vrijwel elk interieur past, en opties om je aromatherapie onderweg mee te nemen. Lees verder voor meer informatie.

NU 3-pack verscheidenheid aan etherische oliën $ 22

Een goed begin voor diegenen die nieuwsgierig zijn naar de wereld van aromatherapie, dit pakket essentiële oliën van NU bevat theeboom, eucalyptus en essentiële oliën van lavendel. De essentiële oliën zijn 100% puur en hebben kalmerende antiseptische en kiemdodende eigenschappen. Met een verscheidenheid aan essentiële oliën beschikbaar, kan het NOW-triopakket worden gemengd en gecombineerd met sinaasappel, citroen, pepermunt en andere essentiële oliën.

Hathaspace Marmer etherische olie geurverspreider $ 35

Een van de meer esthetisch aangename opties voor een diffuser, de Hathaspace Marble Essential Oil Aroma Diffuser kan ook als luchtbevochtiger worden gebruikt. Door gebruik te maken van essentiële oliën, zuivert het de lucht op natuurlijke wijze. Naast het strakke marmeren uiterlijk, bevat de Hathaspace-diffusor zeven verschillende omgevingslichtinstellingen.

TreeActiv Aromatherapie Room Spray $ 10

Voor een meer directe optie voor aromatherapie, overweeg dan een spray op te nemen. De TreeActiv Aromatherapie Room Spray geeft je een onmiddellijke dosis energie, comfort, focus en verlichting dankzij de aromatherapie-oliemengsels van pepermunt en citroengras. Dankzij de reisflacon van de spray kun je hem onderweg meenemen of eenvoudig van kamer naar kamer in je huis vervoeren.

Aura Store Lava Rock-armband $ 24

Aromatherapie-armbanden zijn een andere geweldige manier om je favoriete essentiële oliën mee te nemen. Deze lavasteen armband van de Aura Store wordt geleverd met een kalmerende essentiële olie van lavendel. Voeg eenvoudig een paar druppels toe aan de poreuze lavasteen om de geur te verspreiden.

Minidiva Store Professionele Aromatherapie Diffuser $ 76

Als je klaar bent voor het volgende beste in aromatherapie, is een diffuser van professionele kwaliteit de uitgave waard. Voor iets minder dan $ 100 maakt de professionele diffuser van deze Minidiva Store gebruik van hoogfrequente vibrerende vernevelingstechnologie om alle essentiële oliën te verstuiven. Er is geen water nodig en het systeem is ultrastil.

Het leven thuisArtikelbronnendesign-jornal.com gebruikt alleen betrouwbare bronnen van hoge kwaliteit, waaronder peer-reviewed studies, om de feiten in onze artikelen te ondersteunen. Lees onze redactionele richtlijnen voor meer informatie over hoe we onze inhoud accuraat, betrouwbaar en betrouwbaar houden.

1. Malcolm BJ, Tallian K. Essentiële olie van lavendel bij angststoornissen: klaar voor prime time? Geestelijke gezondheidskliniek. 2017;7(4):147-155. doi:10.9740/mhc.2017.07.147

2. Watanabe E, Kuchta K, Kimura M, Rauwald HW, Kamei T, Imanishi J. Effecten van Bergamot (Citrus Bergamië (Risso) Wright & Arn.) Aromatherapie van etherische oliën op stemmingstoestanden, parasympathische zenuwstelselactiviteit en speekselcortisolniveaus bij 41 gezonde vrouwen.Complementeer Med Res. 2015;22(1):43-49. doi: 10.1159/000380989