Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Blijf kalm en ga door? Niet helemaal. Tegenwoordig voelt het alsof we voortdurend worden omringd door een grote wolk van pure, overweldigende stress. En voor het geval je de memo niet hebt gekregen, is stress nooit een goede zaak.
"Stress verhoogt onze cortisolspiegels en houdt ons in een staat van vechten of vluchten", zegt Amber Dunford, expert in ontwerppsychologie en hoofdstylist bij Overstock. "Verhoogde cortisolspiegels kunnen leiden tot stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of depressieve gevoelens en snelle gewichtstoename, vaak in de buik of het gezicht."
Ontmoet de expert
Amber Dunford is expert op het gebied van designpsychologie en hoofdstylist bij Overstock. Ze heeft een Master's Degree in Psychologie en ontwikkelde een cursus Design Psychology aan het Salt Lake Community College, waar ze sinds 2001 lesgeeft.
Onze dagelijkse stress wordt door veel dingen veroorzaakt: om te beginnen onze banen, onze relaties en onze bankrekeningen. De enige stressfactor die je misschien over het hoofd hebt gezien, is echter je huis.
"Een rommelig of rommelig huis legt onnodige stress op onze geest, omdat we de neiging hebben om ons huis als een verlengstuk van onszelf te zien", legt Dunford uit.
Het maakt veel van zin. Je huis is veel meer dan een plek die je vult met mooie meubels en accessoires; het is je privé-heiligdom. Als eerste en laatste dat u ziet, heeft uw huis de kracht om de toon te zetten voor de rest van uw dag. Moet je huis dan niet zo stressvrij mogelijk zijn?
Om u te helpen, deelt Dunford vijf manieren waarop uw huis u mogelijk stress bezorgt, evenals eenvoudige aanpassingen om uw ruimte een rustgevend gevoel te geven. Volg deze tips en laat de chill vibes binnenstromen.
01 van 05Niet genoeg licht
Onderschat nooit de kracht van goede verlichting. Niet alleen kunnen strategisch geplaatste hanglampen en tafellampen de sfeer van uw ruimte veranderen, maar het kan ook uw humeur beïnvloeden. Volgens Dunford is het belangrijk om het juiste type verlichting te kiezen.
"Natuurlijk licht helpt ons onze stemmingen te reguleren en te verbeteren, en als we er niet genoeg van hebben, kan dit negatieve effecten hebben op een persoon", zegt ze. "Mensen staan het liefst onder gevlekt licht, hetzelfde licht dat je zou kunnen ervaren als de zon door de bladeren van een boom schijnt."
Gelukkig hoef je geen junglebungalow te hebben om deze look te bereiken. Dunford raadt aan om uw lampenkappen en hangers of een mand-geweven materiaal te verwisselen, wat het uiterlijk van gevlekte verlichting zal creëren. Gebrek aan natuurlijk licht? Hang een spiegel tegenover een raam om je ruimte helderder te laten lijken.
02 van 05Overweldigende hoeveelheden kleur
Sorry, maximalisten, er bestaat zoiets als teveel kleur. In feite kan een overvloed aan levendige tinten je eens ontspannen in het epicentrum van stress veranderen.
“Zeer verzadigde tinten en meerdere contrasterende kleuren kunnen geweldig zijn voor het creëren van een stimulerend effect bij mensen; deze combinatie is echter moeilijk om voor langere tijd in de buurt te zijn en zal leiden tot angst en stress, "zegt Dunford.
Maar alleen omdat gedurfde kleuren stressvol kunnen zijn, wil nog niet zeggen dat je ze volledig uit je ruimte moet verwijderen. Gebruik deze levendige tinten in plaats daarvan met mate.
"Houd rekening met de verhoudingen bij het gebruik van gedurfde kleuren en kijk naar de natuur voor je palet", beveelt ze aan. "In de natuur komen aardse neutralen in de grootste proporties voor, terwijl gedurfde kleuraccenten in kleinere hoeveelheden verschijnen in bloemen en planten."
03 van 05Niet genoeg variatie
We weten wat je denkt: als felle kleuren te stressvol zijn, moet je kiezen voor helder wit, toch? Nou, niet noodzakelijk. Geloof het of niet, te veel wit kan van je huis een stressvolle ruimte maken.
"Terwijl de meeste mensen aangeven dat ze zich kalm en ontspannen voelen in ruimtes met een meer natuurlijk en uniform gehemelte, kunnen ruimtes zonder variatie in tint de tegenovergestelde reactie uitlokken", zegt Dunford.
Ze heeft een punt. Immers, hoeveel van ons krijgen? extreem gestrest wanneer ze een smetteloze witte broek dragen? (Alleen ik? Oké.) Je huis is bedoeld om met zo min mogelijk stress te worden bewoond, en een ongerept, niet-aanraken-me-wit zal niemand een plezier doen.
Terwijl de meeste mensen aangeven dat ze zich kalm en ontspannen voelen in ruimtes met een meer natuurlijk en uniform gehemelte, kunnen ruimtes zonder variatie in tint de tegenovergestelde reactie uitlokken.
Dunford zegt dat beige een minder stressvol alternatief is en niet het obsessieve onderhoud vereist als een laag witte verf. Maar wat moet een designliefhebber doen als je witte muren hebt en geen tijdrovende verfbeurt wilt? Warm de ruimte op met accenten in neutrale tinten zoals bruin, grijs en natuurlijk beige.
04 van 05Botsende prints en patronen
Toegegeven, we kunnen niet zeggen dat we verrast waren om te horen dat drukke prints stressvol kunnen zijn. Immers, waar felle kleuren zijn, zijn er meestal ook gedurfde patronen.
"Te veel prints, vooral wanneer ze grotendeels in schaal verschillen of te veel contrasterende kleuren bevatten, kunnen een ruimte mentaal rommelig maken, ongeacht de werkelijke rommel", zegt Dunford. “Ons voorouderlijk verleden brengt ons ertoe op onze hoede te zijn om omringd te zijn door te veel prenten; overweeg het idee om in het bos te zijn of buiten te leven vóór moderne huisvesting.
Net als bij gedurfde kleuren, kun je nog steeds prints in je ruimte opnemen; u moet echter het oog van uw redacteur gebruiken. Zo kan het afwisselen van een kleine, Zwitserse stip en grootschalige botanische een balans vinden tussen statement en stressvrij.
"Als je bijvoorbeeld een grote afdruk op een hoofdeinde gebruikt, probeer dan een streep- of kleurblokprint in je beddengoed om de schaal te verwarren", raadt ze aan.
05 van 05Te veel zichtbare rommel
Marie Kondo had gelijk: een opgeruimd huis is een gelukkig huis. Er is tenslotte een reden waarom haar boek, De levensveranderende magie van opruimen, resoneerde met zoveel mensen.
"Rommel maakt ons gespannen en vereist meer van onze mentale aandacht", legt Dunford uit. "We hebben de neiging om ons meer te concentreren op overvolle stapels papierwerk of stapels speelgoed, omdat onze hersenen de rommel niet mentaal kunnen ordenen op dezelfde manier als met opgeruimde stapels of georganiseerde bakken."
Beperk de rommel in plaats daarvan tot een minimum door uw spullen op te bergen in containers en manden. Op die manier hoef je minder na te denken over je dreigende rommel en meer over de belangrijke dingen in het leven, zoals je takenlijst of welk tv-programma je moet streamen. Nu dat zal wat vreugde opwekken
Deze "gewoon omdat" geschenken zijn zeker om de dag van je BFF op te fleuren
