Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
In dit artikel
Kies voor een houten hoofdeinde Haal de stekker uit de elektronica Plaats uw bed op de juiste plaats Decoreer in tweeën Kies het juiste decorHang geen spiegel op Plaats je bed niet verkeerd Zorg voor geen rommel Voeg geen water toe Kies niet de verkeerde kleurenAls het gaat om een goede nachtrust, zullen we snel toegeven dat er maar heel weinig dingen zijn die we niet zullen proberen. Van het verlagen van onze thermostaten tot het upgraden van onze matrassen, we hebben veel inkt gemorst op strategieën om een solide oog dicht te doen. Maar het blijkt dat het optimaliseren van de feng shui van ons bed een van de eenvoudigere manieren kan zijn om een goede nachtrust te garanderen.
"(Feng shui) gaat niet alleen over de fysieke presentatie van de kamer en de accessoires erin", zegt Laura Cerrano, een in New York gevestigde feng shui-consulent. "Het is belangrijk om een emotionele band te hebben die je intenties op één lijn brengt met je hart, zodat je jezelf kunt openen en de energie van de kamer kunt voelen."
Ontmoet de expert
Laura Cerrano, een feng shui-expert met kantoren in zowel NYC als LA, ontving haar certificering onder begeleiding van haar moeder en mentor, gecertificeerde Feng Shui-meester, Carole Provenzale, in 2000.
Voor meer informatie hebben we Cerrano gevraagd om enkele beproefde strategieën te delen om de energie van een slaapkamer te verbeteren. Lees verder voor 10 feng shui-do's en don'ts, inclusief het nr. 1 woonaccessoire om uit je slaapkamer te laten voor maximale R & R.
Kies voor een houten hoofdeinde (of bedframe)
Zoals je waarschijnlijk zou verwachten, spelen je hoofdeinde en bedframe volgens Cerrano een belangrijke rol bij het optimaliseren van de feng shui van je slaapkamer. Kies 'een massief houten hoofdeinde en frame', stelt ze voor. Dit is een "veelvoorkomende suggestie in westerse feng shui omdat het element hout betrekking heeft op de symbolische aard van het ondersteunen van je lichaam en energie tijdens het slapen", legt ze uit.
Dus wat zijn enkele van de nadelen van het hebben van een metalen hoofdeinde of bedframe? "Vanuit een Bau-biologie feng shui-perspectief," kunnen metalen frames en metalen boxsprings het natuurlijke magnetische veld van de aarde versterken en vervormen", zegt Cerrano. "Houten materialen zijn niet geleidend, dus ze kunnen helpen de radiofrequentiesignalen van draadloze apparaten te verminderen ( uw computer, mobiele telefoon en televisie) om uw persoonlijke energieveld negatief te penetreren", voegt ze eraan toe.
Ontkoppelen
Probeer helemaal afstand te doen van apparaten met elektromagnetische velden in je slaapkamer, stelt Cerrano voor. "Als je ervoor kiest om dat soort EMV-apparaten tijdens je slaap in je slaapkamer te laten, verergert de interferentie met je circadiane ritme. Dit geldt vooral voor jonge kinderen en adolescenten", voegt ze eraan toe.
Maak er een gewoonte van om je wifi uit te schakelen voordat je gaat slapen om vervuiling door radiofrequenties te verminderen.
Plaats uw bed tegen een muur
"Over het algemeen is het het beste om je bed tegen een stevige muur te plaatsen, omdat dit psychologisch een gevoel van steun en bescherming geeft", zegt Cerrano.
Ze adviseert om je bed zo in te richten dat het een duidelijk uitkijkpunt op de deuropening heeft, zonder dat het er direct op is uitgelijnd. "Als je je bed rechtstreeks op je deuropening laat uitlijnen, stroomt de energie te snel", zegt ze. "Dit kan verontrustend aanvoelen, waardoor je slaap wordt verstoord."
Versier in tweeën
Bij het kiezen van slaapkamermeubilair kan het kiezen voor paren bijzonder harmoniserend zijn. "Twee nachtkastjes (één aan elke kant van het bed) wordt aanbevolen" voor optimale feng shui, legt Cerrano uit. "Ze symboliseren balans en gelijkheid in westerse feng shui-praktijken." Als de indeling van je slaapkamer geen gelijke ruimte toelaat voor deze specifieke opstelling, is een bijzettafel voldoende, stelt Cerrano gerust.
Maar zelfs als je weinig ruimte hebt, vermijd dan het opbergen van items onder je bed, adviseert ze. "In westerse feng shui wordt gezegd dat energie zich in alle richtingen uitbreidt. Als je slaapt, ontwaakt je 'derde oog' en breidt zich enorm uit - je hogere bewustzijn is breed Open."
Doe Channel Positive Vibes via Decor
Als het gaat om accessoires, moedigt Cerrano aan om items te kiezen waar je van houdt om de energie van je slaapkamer te optimaliseren. "Accentkussens, een deken en een dekbed kunnen allemaal helpen de energie te verbeteren door subtiele kleuren, patronen en ontwerpen", stelt ze voor.
"Wat je kiest, hangt allemaal af van de algehele sfeer die je wilt creëren, samen met wat er al in die kamer is gevestigd." Volg je gevoel en decoreer met textiel waar je blij van wordt.
Hang geen spiegel op
Het woonaccessoire dat bovenaan de lijst staat en een feng shui-slaapkamer niet? Een spiegel. "Vanuit een feng shui-perspectief worden spiegels beschouwd als een activeringskuur, die Yang-energie (beweging) bevordert", legt Cerrano uit. "In de slaapkamer is het grootste deel van de energie die je idealiter wilt cultiveren Yin (rust)."
Natuurlijk zijn er uitzonderingen op het principe van geen spiegels in de slaapkamer, zegt Cerrano. Als je een spiegel in je slaapkamer wilt hebben, "zorg ervoor dat deze niet rechtstreeks naar je bed gericht is", adviseert ze. "Laat de spiegel in plaats daarvan naar een buitenraam gericht zijn, wat nuttig kan zijn omdat het helpt om meer daglicht de kamer in te trekken.
Plaats uw bed niet onder zware voorwerpen of scherpe hoeken
Houd rekening met het plafond van uw slaapkamer om een goede nachtrust te garanderen. "Heeft u een plafondventilator, balkenplafond, een dakraam, een schuin of schuin plafondontwerp?" vraagt Cerrano. "Elk van deze kan een negatieve invloed hebben op je slaap en energie omdat ze betrekking hebben op Sha-energie (die de energie van een persoon afvoert), " legt Cerrano uit.
Als je plafond een van de bovengenoemde items heeft, vermijd dan om er direct onder te slapen, als je kunt, stelt ze voor.
Sta geen rommel toe
Om een goede sfeer in uw ruimte te brengen, kunt u overwegen ongewenste items uit uw slaapkamer te verwijderen. "Als u voorwerpen uit uw verleden of heden opslaat die u niet associeert met gunstige emotionele herinneringen of energetische frequenties, kan dit een negatieve invloed hebben op uw aura (energieveld). ), dromen, emoties en gedachten op een onbewust niveau", waarschuwt Cerrano.
Naast het netjes en opgeruimd houden van uw slaapkamer, adviseert Cerrano u om te onderscheiden welke items u de kamer binnenbrengt, aangezien decoratieve items "een samenwerkende rol spelen bij het verbeteren van uw ruimte".
Voeg geen water toe
Hoewel wordt aangenomen dat water bevorderlijk is voor financieel succes in de Chinese cultuur, heeft het element geen plaats in de feng shui-slaapkamer, of het nu tastbaar (een fontein of een aquarium) of figuurlijk (watergerichte kunstwerken en foto's) is.
De reden? De krachtige en actieve chi-energie die door water wordt gecreëerd, verstoort de vredige, serene sfeer die feng shui in de slaapkamer wil creëren. En omdat water vuur dooft, kan het element slecht nieuws zijn voor het libido en uiteindelijk voor de passie.
Kies niet zomaar een kleurenschema
Volgens de beste praktijken van feng shui moeten interieurkleuren worden gekozen vanwege hun relatie met Bagua, de energiekaart van het huis. Elke "zone" in het huis heeft verschillende energetische behoeften, en het vervullen van die behoeften bevordert de harmonie tussen iemands fysieke, spirituele en psychologische zelf.
Geen tijd voor energy mapping? Aarde- en huidtinten zijn een veilige gok (denk aan ivoor, perzik, koraal en chocolade), evenals rustgevende, rustige kleuren zoals zachtblauw en lichtgroen.
Dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd op 14 januari 2017 en is sindsdien bijgewerkt.
Artikelbronnendesign-jornal.com gebruikt alleen betrouwbare bronnen van hoge kwaliteit, waaronder peer-reviewed studies, om de feiten in onze artikelen te ondersteunen. Lees onze redactionele richtlijnen voor meer informatie over hoe we onze inhoud accuraat, betrouwbaar en betrouwbaar houden.-
Potter GD, Skene DJ, Arendt J, Cade JE, Grant PJ, Hardie LJ. Circadiaans ritme en slaapverstoring: oorzaken, metabole gevolgen en tegenmaatregelen. Endocr Rev. 2016;37(6):584-608.doi:10.1210/er.2016-1083
-
Lebourgeois MK, Hale L, Chang AM, Akacem LD, Montgomery-downs HE, Buxton OM. Digitale media en slaap in de kindertijd en adolescentie. Kindergeneeskunde. 2017;140(Suppl 2):S92-S96.doi:10.1542/peds.2016-1758J
-
Harvard Health Publishing: Harvard Women's Health Watch. Bescherm je hersenen tegen stress. Bijgewerkt augustus 2018.
