- Praktijk
- Studie
- Zingen
- Luisteren naar muziek
- Een afspeellijst maken
- Uitvoeren
- Trainen
- Woon meeslepend theater bij
- Een vak volgen
- Woon een stand-upcomedyshow bij
- Dabble in de Studio Arts
- Upcycle een meubelstuk
- Een kamer opnieuw ontwerpen
- Herontdek de zen van kleuren
- Speel Toerist in je eigen stad
- Bel een vriend om je te ontmoeten voor een wandeling
- Breng de dag door in een nieuw museum of tentoonstelling
- Oefen je vaardigheden op het gebied van fotografie of videografie
- Geef het geschenk van jezelf
- Mediteren
- Stel een online fotoalbum samen
- Daag jezelf uit voor een spel
- Maak een tijdcapsule
- Maak een moodboard voor je droomhuis
- Ga alleen naar de bioscoop of een restaurant
- Experimenteer met nieuwe make-up of kapsels
- Probeer een nieuw recept uit
- Organiseer een Proeverij
- Maak een reservering bij een nieuw restaurant
- Haal je dagboek op en begin met vrij schrijven
- Bezoek de bibliotheek
- Probeer een kinderverhaal te schrijven
- Schrijf een brief aan een vriend of familielid
- Houd een brainstormsessie
- Ga breien, borduren of naaien
- Schrijf je in voor een kunstles of knutselworkshop
- Plant een terrarium of schoteltuin
- Schaduw enkele online origami-zelfstudies
- Vriendschapsarmbanden maken
- Maak je eigen bad- en lichaamsproducten
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Heb je wel eens het gevoel dat je moet opladen met een leuke activiteit? Een studie gepubliceerd in de Tijdschrift voor arbeids- en organisatiepsychologie ondersteunt de theorie dat creatieve activiteiten buiten kantoor kunnen leiden tot betere werkprestaties. En naast de professionele voordelen van het aanspannen van onze creatieve spieren, is het bewezen dat het beoefenen van kunst therapeutisch is. Dus of je nu wel of niet zin hebt in de volgende Leonardo da Vinci, creatief bezig zijn kan een productieve, leuke en ontspannende manier zijn om van je vrije tijd gebruik te maken, vooral als je je verveelt.
Als je op zoek bent naar ideeën en inspiratie, zal onze lijst met creatieve dingen je helpen de juiste activiteit te vinden. We hebben het uitgesplitst naar kunstvorm, zodat je gemakkelijk je creatieve dag kunt plannen op basis van je eigen interesses. Het beste is dat je voor deze activiteiten geen expertise of talent hoeft te hebben.
Van muziek maken tot schrijven tot knutselen, vind je match in de lijst met 40 creatieve dingen om te doen hieronder.
01 van 40Praktijk
Ben je opgegroeid met een instrument? Als je het nog steeds hebt liggen en het spelen mist, pak het dan op en begin je vaardigheden op te frissen. Je kunt ook wat oude vrienden of bandleden uitnodigen voor een informele reünie.
02 van 40Studie
Als u overweegt een nieuw instrument op te pakken, of u heeft er nog nooit een leren bespelen, waarom boekt u dan niet nu een les? Het is nooit te laat om te beginnen.
03 van 40Zingen
Plan een leuke karaoke-avond met je vrienden of maak een lange rit en zing je hart uit. Het is een leuke manier om los te laten tijdens een avondje uit.
04 van 40Luisteren naar muziek
Kijk of een van je favoriete bands of muzikanten aankomende shows bij jou in de buurt heeft en woon een concert bij. Kun je geen kaartjes krijgen? Bekijk in plaats daarvan een muziekdocumentaire.
05 van 40Een afspeellijst maken
Ontdek nieuwe muziek en maak een paar afspeellijsten voor verschillende stemmingen, zodat je ze bij elke gelegenheid klaar hebt staan. Misschien word je wel de resident DJ van je vrienden.
06 van 40Uitvoeren
Als je altijd al slam-poëzie hebt willen proberen of erover hebt nagedacht om deel te nemen aan een open mic-avond, is dit het moment om te zien wat er te doen is en mee te doen. Het zal niet alleen louterend zijn om daadwerkelijk op te treden, maar je zult tijdens het proces ook je creatieve kant aanboren.
07 van 40Trainen
Meld je aan voor een dansworkshop of een dansprogramma. Als je opgroeide als danseres, verzamel dan wat vrienden of collega's en help mee om een studio te boeken.
Als je wat energie wilt kwijtraken en je in het zweet wilt werken, maar bang bent om iets nieuws te proberen, overweeg dan om een online workout te proberen die je vanuit het comfort van je eigen huis kunt oefenen, zoals het in New York gevestigde The Ness, dat een volledige online training heeft. platform voor thuistrainingen.
08 van 40Woon meeslepend theater bij
Als je alleen maar naar mainstream toneelvoorstellingen bent geweest, overweeg dan iets intiemer. Je observeert en raakt betrokken bij het verhaal door je aan te sluiten bij de acteurs.
09 van 40Een vak volgen
Stap uit je comfortzone en meld je aan voor een improvisatieles. Wie weet? Je bent er misschien goed in, en zelfs als je dat niet bent, oefen je in ieder geval risico's te nemen en jezelf minder serieus te nemen.
10 van 40Woon een stand-upcomedyshow bij
Zorg voor een avond vol lol door naar een ander soort avondshow te gaan. Of je kunt er zelfs een opzetten met je vrienden.
11 van 40Dabble in de Studio Arts
Zet een schildersezel op, trek een kiel of een oud T-shirt aan en ga lekker een dagje schilderen, tekenen, beeldhouwen en collagesen. Als je geen idee hebt wat je wilt maken, houd het dan informeel in een schetsboek.
12 van 40Upcycle een meubelstuk
Ga op een rommelmarkt (of je eigen huis) op zoek naar een versleten dressoir of nachtkastje dat een opknapbeurt verdient. Geef het een nieuw leven door middel van verf, bijgewerkte hardware en een beetje elleboogvet.
13 van 40Een kamer opnieuw ontwerpen
Schud de boel thuis op door je meubels te herschikken. U kunt uw slaapkamer of woonkamer opnieuw configureren zodat uw ruimte voldoet aan de principes van feng shui, of u kunt gewoon een nieuwe set gordijnen ophangen. Ambitieus voelen? Verwen je muren met een frisse verflaag, of creëer een accentmuur met behang.
14 van 40Herontdek de zen van kleuren
Als je geen zin hebt om een volledig kunst- of opknapproject te doen, kies dan in plaats daarvan voor een kleurboek voor volwassenen. Zet wat muziek op, zak weg in je favoriete plekje op de bank en laat je gedachten afdwalen terwijl je tussen de regels blijft (of niet).
15 van 40Speel Toerist in je eigen stad
Haal wat frisse lucht en lichaamsbeweging door de beroemdste attracties van uw woonplaats te verkennen. Misschien zie je delen van je eigen huis die je nog nooit eerder hebt meegemaakt.
16 van 40Bel een vriend om je te ontmoeten voor een wandeling
Maak een wandeling met een vriend, zelfs als je geen bestemming in gedachten hebt. Gebruik de tijd om bij te praten, of wandel in stilte en absorbeer de prikkels van je omgeving.
17 van 40Breng de dag door in een nieuw museum of tentoonstelling
Al uw lokale galerijen en musea hebben een constante rotatie van tentoonstellingen, dus het is waarschijnlijk dat u iets nieuws op de lijst kunt vinden. Als je in feite alles in je omgeving al hebt gezien, onderzoek dan andere lokale kunstgalerijen om te bezoeken.
18 van 40Oefen je vaardigheden op het gebied van fotografie of videografie
Ga naar je favoriete deel van de stad of zoek nieuwe onderwerpen om op te nemen. Een camera in je hand is een geweldig excuus om plaatsen te verkennen waar je anders misschien niet alleen naartoe zou zijn gegaan.
19 van 40Geef het geschenk van jezelf
Doe vrijwilligerswerk bij een dierenasiel, doneer aan een voedselbank of bezoek een seniorencentrum. De beste soort activiteiten zijn degenen die iets teruggeven.
20 van 40Mediteren
Download een meditatie-app en besteed een paar minuten aan het oefenen van mindfulness. Als je elke dag met slechts een paar minuten begint, zou je elke ochtend een half uur of meer kunnen hebben.
21 van 40Stel een online fotoalbum samen
Stel een album samen met foto's die u al heeft uitgeprint. Terwijl je de reis door het geheugen maakt, pauzeer je om na te denken over hoe de mensen en gelegenheden die op de foto's zijn vastgelegd, je hebben geholpen om je te maken u.
22 van 40Daag jezelf uit voor een spel
Download een hersenkraker-app of breek je speelkaarten voor een rondje Solitaire. Bewijs jezelf dat je geen twee mensen nodig hebt om een geweldig kaartspel te spelen.
23 van 40Maak een tijdcapsule
Voeg foto's, aandenkens en een notitie aan je toekomstige zelf toe. Verzegel het, om pas over vijf, tien of twintig jaar te worden geopend.
24 van 40Maak een moodboard voor je droomhuis
Zelfs als het alleen in je verbeelding is, zal dit je creatieve sappen doen stromen en je helpen je meer geïnspireerd te voelen om je doelen te bereiken. Wat meer is, het is een geweldig gebruik voor een blinde muur in uw huis of kantoorruimte!
25 van 40Ga alleen naar de bioscoop of een restaurant
Zelfs als je gewend bent om uit eten te gaan met een tafel vol vrienden, overweeg dan om in plaats daarvan wat tijd voor jezelf te nemen. Je zult je gesterkt voelen wetende dat je de volledige controle hebt over hoe je solo-avontuur zich afspeelt.
26 van 40Experimenteer met nieuwe make-up of kapsels
Bekijk een paar online tutorials en perfectioneer het kattenoog voor eens en altijd. Oogmake-up niet jouw ding? Waarom probeert u in plaats daarvan niet die altijd vervelende Franse vlecht onder de knie te krijgen.
27 van 40Probeer een nieuw recept uit
Ook al is het ambitieus en volledig buiten je stuurhut, probeer het eens. Nodig je vrienden uit om de resultaten te proeven (zorg er wel voor dat je een pizzeria in gedachten hebt voor het geval het een totale mislukking is!)
28 van 40Organiseer een Proeverij
Of je nu de smaaknuances van wijn, thee, koekjes of iets anders bestudeert, je kunt verwachten dat je nipt en knabbelt naar een verfijnder gehemelte. Het is een geweldige manier om een heleboel nieuwe dingen te proberen - en misschien leer je ook nog wat!
29 van 40Maak een reservering bij een nieuw restaurant
Ontdek nieuwe smaken en keukens. Bonuspunten als u uitsluitend op aanbeveling van de server bestelt.
30 van 40Haal je dagboek op en begin met vrij schrijven
Je kunt schrijven over een vroege herinnering, een toevallige ontmoeting van vorige week, iets dat je bezighoudt, of zelfs over niets in het bijzonder. Pak je potlood op en leg het niet neer voordat je vijf volle minuten hebt geschreven.
31 van 40Bezoek de bibliotheek
Als je nog geen bibliotheekkaart voor je plaatselijke bibliotheek hebt, koop er dan een. Blader door de stapels en neem de tijd om een lijst met must-reads samen te stellen.
32 van 40Probeer een kinderverhaal te schrijven
Om in die mentaliteit te komen, zal alleen al een uitdagende creatieve onderneming zijn. Wat had je als kind willen weten? Schrijf het!
33 van 40Schrijf een brief aan een vriend of familielid
Koop wat mooi briefpapier om je te inspireren om vaker je handschrift te oefenen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het ontvangen van een handgeschreven notitie vaker wel dan niet beter is dan een geschenk.
34 van 40Houd een brainstormsessie
Als je ideeën hebt gehad over een geweldig uitgangspunt voor een gedicht, kort verhaal of zelfs een reeks romans, neem dan de tijd om je ideeën op papier te zetten. Als de tijd niet rijp is om uw ideeën te verwezenlijken, kunt u uw aantekeningen later nog eens bekijken.
35 van 40Ga breien, borduren of naaien
De repetitieve bewegingen kunnen u helpen om van stress en angst af te komen. En als je naait, kun je leuke doe-het-zelfprojecten doen, zoals vintage truien of goedkope T-shirts aanpassen.
36 van 40Schrijf je in voor een kunstles of knutselworkshop
Van het maken van kaarsen en Claymation tot bloemendesign en keramiek, de creatieve mogelijkheden zijn eindeloos. Je zou zelfs een aantal nieuwe vrienden kunnen ontmoeten in het proces.
37 van 40Plant een terrarium of schoteltuin
Maak je handen vuil, doe dan een stap achteruit en geniet van de stemmingsverhogende (en luchtzuiverende) voordelen van kamerplanten. Het beste gedeelte? Ze zijn vrij onderhoudsarm… je weet wel, voor iedereen zonder goede groene vingers.
38 van 40Schaduw enkele online origami-zelfstudies
De Japanse kunst van het papier vouwen zal je helpen om je geest in een meditatieve staat te brengen. Je kunt zelfs experimenteren met het maken van je eigen sculptuurachtige ontwerpen.
39 van 40Vriendschapsarmbanden maken
Vriendschapsarmbanden maken is echt een louterende ervaring. Houd er een paar voor jezelf en schenk de rest bij je volgende bijeenkomst aan je vrienden.
40 van 40Maak je eigen bad- en lichaamsproducten
Zoek een aantal doe-het-zelfrecepten op voor gezichtsmaskers en bodyscrubs en verwen je huid vervolgens met een welverdiende verwennerij. Misschien koop je nooit meer badproducten in de winkel.
Hoe maak je een meditatieruimte thuisArtikelbronnendesign-jornal.com gebruikt alleen betrouwbare bronnen van hoge kwaliteit, waaronder peer-reviewed studies, om de feiten in onze artikelen te ondersteunen. Lees onze redactionele richtlijnen voor meer informatie over hoe we onze inhoud accuraat, betrouwbaar en betrouwbaar houden.-
Eschleman KJ, Madsen J, Alarcon G, Barelka A. Profiteren van creatieve activiteit: de positieve relaties tussen creatieve activiteit, herstelervaringen en prestatiegerelateerde resultaten. J Occup Organ Psychol. 2014;87:579-598. doi:10.1111/joop.12064
-
Mastandrea S, Fagioli S, Biasi V. Kunst en psychologisch welzijn: de hersenen koppelen aan de esthetische emotie.Front Psychol. 2019;10:739. doi:10.3389/fpsyg.2019.00739
