Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Compressiekleding zoals sokken, panty's en mouwen worden al lang door de medische gemeenschap voorgeschreven om mensen met een slechte bloedsomloop te helpen. De compressiestukken fungeren als een tweede huidlaag die de weerstand biedt die de verzwakte huid niet meer kan. De stukken zijn te vinden in drogisterijen of winkels voor medische apparatuur met verschillende mate van compressie. De hogere compressiegraden vereisen vaak een doktersrecept.
Deze compressiekousen worden vaak na een operatie voorgeschreven om de spieren te ondersteunen en de bloedsomloop te vergroten. Reizigers hebben lang gedragen compressiekousen om diepe veneuze trombose te voorkomen en zwelling te verminderen.
Nu hebben compressiekleding hun weg gevonden naar de sportwereld, van voetbal tot honkbal om te juichen. Veel atleten en trainers beweren dat ze de prestaties helpen verbeteren. Hoewel sommige bevindingen ter discussie zijn gesteld, zijn bijna alle trainers het erover eens dat compressiekleding kan helpen bij het genezen van spieren na zware inspanning door flexie en extensie te verbeteren. Wat betreft herstel is er iets meer bewijs voor compressie. Australische onderzoekers zetten rugbyspelers in een panty van middel tot enkel tijdens actieve herstelruns op een loopband (afkoelperiode) ontdekten dat compressie hielp om lactaat uit hun bloed te verwijderen. Lactaat is het bijproduct dat ervoor zorgt dat je spieren verbranden tijdens intensieve training .
Een van de belangrijkste voordelen van sportkleding met compressie is dat het de spieren warm houdt om spierspanning en vermoeidheid te voorkomen en het zweet van het lichaam afvoert om schuren en huiduitslag te voorkomen. Alle kledingstukken hebben een vorm van spandex die is geweven met andere vezels om de rekbaarheid te bieden. U kunt sportcompressieshirts, shorts en panty's vinden.
Zorg
Of u de compressiestukken nu draagt om medische redenen of om uw atletisch vermogen te verbeteren, ze hebben de juiste zorg nodig om effectief te zijn en zo lang mogelijk mee te gaan. Geen van de stukken is goedkoop.
Zelfs de sterkste compressiekleding gemaakt van duurzame materialen zal beginnen uit te rekken na ongeveer twaalf uur constant dragen, zoals medisch noodzakelijk kan zijn. Dit is vooral het geval in de knie- en elleboogzones waar de kleding constant wordt uitgerekt. Dagelijks wassen of na elk dragen helpt de elastische eigenschappen te herstellen en te behouden en verwijdert transpiratievocht, olie, vuil, bacteriën en dode huidcellen die zich in het kledingstuk ophopen. Regelmatig wassen is niet schadelijk voor de kleding als het op de juiste manier wordt gedaan.
Machine of handwas
Compressiekleding kan in de machine of met de hand worden gewassen, afhankelijk van de voorkeur van de gebruiker. Als u de wasmachine gebruikt, plaatst u de kledingstukken in een mesh-lingerietas om te voorkomen dat ze blijven haken en om te voorkomen dat kleinere items verloren gaan. Gebruik altijd de zachte cyclus en gebruik nooit heet water. De watertemperatuur moet koel zijn voor donkere kledingstukken of warm voor lichtgekleurde kleding. Het is het beste om twee sets compressiekleding te hebben, zodat de vezels de tijd hebben om te ontspannen en hun vorm terug te krijgen voordat ze de volgende keer worden gedragen. Ze gaan langer mee.
Als u de compressiestukken met de hand wast, gebruik dan opnieuw koud water bij het wassen en spoelen. Beweeg of rek de stukken niet te lang en wring ze nooit uit. Knijp het overtollige water eruit en rol het kledingstuk in een droge handdoek om zoveel mogelijk water te verwijderen.
Wasmiddelen
Bijtende wasmiddelen kunnen de dunne vezels van compressiekleding aantasten. Er moeten milde zepen of wasmiddelen worden gebruikt, vrij van bleekmiddel, chloor, wasverzachters of andere wasmiddelen. Gebruik nooit chloorbleekmiddel op spandex, omdat de vezels worden vernietigd.
Drogen
Compressiestukken en kleding moeten altijd aan de lucht worden gedroogd. Overmatige blootstelling aan hitte kan de elastische vezels van de kleding verzwakken of zelfs beschadigen. Of kledingstukken nu worden opgehangen of plat te drogen worden gelegd, blootstelling aan direct zonlicht of directe warmtebronnen zoals een radiator moet worden vermeden en het kledingstuk moet binnenstebuiten worden gekeerd. Het wordt aanbevolen om een handdoek op een droogrek te leggen en het kledingstuk erop te drogen. Als u het kledingstuk direct aan een rek of paal hangt om af te druipen, kan het gewicht van het water het kledingstuk uitrekken, waardoor het niet goed past.
Levensduur
De elastische vezels van een compressiekledingstuk zullen door slijtage afbreken. Hoewel goed onderhoud de levensduur van kleding verlengt, moeten ze bij dagelijks gebruik ongeveer elke zes maanden worden vervangen. Als het kledingstuk na het wassen niet meer in zijn oorspronkelijke vorm terugkeert, gaatjes of gaten in het materiaal heeft, niet meer strak of samendrukkend aanvoelt of als het kledingstuk gemakkelijk aan te trekken is, moet het worden vervangen.
Wat te vermijden?
Ook al zijn spandex of lycra of elastaan vrij duurzame vezels, chloor en zweet kunnen hun achteruitgang versnellen. Crèmes, lotions en oliën kunnen ook de vezels verzwakken en mogen niet worden gebruikt bij het dragen van compressiekleding. Breng deze alleen aan als ze tijd hebben om volledig te drogen voordat u de compressiestukken aanbrengt.
Artikelbronnendesign-jornal.com gebruikt alleen bronnen van hoge kwaliteit, waaronder peer-reviewed studies, om de feiten in onze artikelen te ondersteunen. Lees ons redactionele proces voor meer informatie over hoe we feiten controleren en onze inhoud nauwkeurig, betrouwbaar en betrouwbaar houden.-
Clarke, Mike J et al. Compressiekousen ter voorkoming van diepe veneuze trombose bij vliegtuigpassagiers. De Cochrane-database met systematische beoordelingen, 9,9,CD004002, 2016, doi:10.1002/14651858.CD004002.pub3
-
Xiong, Ying, Xiaoming, Tao. Compressiekleding voor medische therapie en sport. polymeren, 10,6 663, 2018, doi: 10.3390/polym10060663
-
Lovell, Dale I., Mason, Dale G., Delphinus, Elias M., McLellan, Christopher P. Verbeteren compressiekleding het actieve herstelproces na intensief hardlopen? Journal of Strength and Conditioning Research, 25,12,3264-3268, doi:10.1519/JSC.0b013e31821764f8
