Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Als u op zoek bent naar een gezonder en langer leven, overweeg dan om naar een land te verhuizen waar mensen doorgaans langer leven dan de meesten. De Bloomberg Healthiest Country Index rangschikt 169 landen op basis van varianten die bijdragen aan de algehele gezondheid van een persoon, met Spanje als het gezondste land ter wereld. De Verenigde Staten staan op de 35e plaats op de lijst.
Volgens studies kan genetica alleen zoveel doen als het gaat om een lang leven. Er zijn factoren die veel belangrijker zijn dan je genetische expressie - wel drie keer zo belangrijk. Ze omvatten een optimistische kijk op het leven, een laag stressniveau behouden, een doelgericht leven leiden, actief blijven en een gezond dieet volgen.
Op zoek gaan naar een plek om te wonen waar mensen van nature zo'n levensstijl leiden, lijkt een slimme beslissing. Als het echter niet haalbaar lijkt om naar het buitenland te gaan naar de volgende locaties, zijn er binnenlandse opties die uw kwaliteit van leven kunnen verbeteren.
Spanje
Volgens het Institute of Health Metrics and Evaluation van de University of Washington zal tegen 2040 Spanje de langste levensduur hebben, namelijk bijna 86 jaar. Het typische mediterrane dieet, dat rijk is aan gezonde vetten, fruit, groenten en magere eiwitten, is een belangrijke factor in de algehele gezondheid van de bewoners, omdat het het aantal cardiovasculaire gebeurtenissen, zoals hartaanvallen, verlaagt. De inwoners van Spanje lopen ook veel meer dan inwoners van andere landen en hebben een succesvol universeel gezondheidszorgprogramma.
Italië
Net als Spanje eten veel inwoners van Italië een typisch mediterraan dieet, wat leidt tot een algemeen gezonder leven. Het staat ook bekend om zijn uitstekende gezondheidszorgsysteem. Het eiland Sardinië, voor de kust van Italië, heeft bijna 10 keer meer honderdjarigen per hoofd van de bevolking dan de Verenigde Staten, mogelijk vanwege de neiging van de bewoners om actief buiten te leven.
IJsland
De inwoners van IJsland brachten veel tijd door met buitenactiviteiten, wat helpt bij een gezonde levensstijl. Ze eten ook een dieet dat grotendeels bestaat uit verse zeevruchten en scharrelvlees, evenals skyr, een yoghurtachtig gekweekt zuivelproduct. De gezondheid van de bewoners kan ook iets te maken hebben met de natuurlijke warmwaterbronnen van het land, die mensen helpen te ontspannen en stress te minimaliseren.
Japan
Japan staat op de tweede plaats met de langste levensduur in 2040, met een voorspelde levensduur van 85,7 jaar. Het heeft ook de oudste bevolking ter wereld, met een derde van de inwoners ouder dan 65 jaar. Het land heeft een van de laagste percentages van obesitas, wat het risico op hart- en vaatziekten helpt verminderen, evenals het traditionele dieet dat rijk is aan soja en vis.
Zwitserland
Zwitserland staat op nummer 5 in de lijst van 's werelds gezondste landen. Het land werd gerangschikt als de op twee na gelukkigste in het World Happiness Report 2013 van de VN, evenals hoog gerangschikt voor zijn welzijnsniveaus op de Better Life Index van de Organisatie voor Economische Samenwerking en Ontwikkeling. Het land kent een laag percentage depressies en investeert in onderwijs voor zijn burgers.
