Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Cultuurschok is een zeer reële ervaring voor veel mensen die naar een ander land verhuizen. Iedereen die in een ander land heeft gewoond, gestudeerd of zelfs veel gereisd, heeft een zekere cultuurschok geproefd en meegemaakt. Op dat moment voelt het misschien meer als heimwee, maar wat de meeste mensen die geen enkel aanpassingsprogramma hebben ondergaan, niet weten, zijn de fasen die je doorloopt als je je aanpast aan een nieuwe taal, land en cultuur.
Cultuurschok
Als u begrijpt wat cultuurschok is en hoe deze tot stand komt, kunt u deze gemakkelijker identificeren en uw internationale verhuizing een beetje gemakkelijker maken.
De online Oxford Dictionary definieert cultuurschok als desoriëntatie die wordt ervaren wanneer plotseling wordt onderworpen aan een onbekende cultuur of manier van leven. Dit is een goede samenvatting; laten we het wat verder opsplitsen. Als je naar een nieuw land verhuist, is alles onbekend; weer, landschap, taal, eten, kleding, sociale rollen, waarden, gewoonten en communicatie - eigenlijk is alles wat je gewend bent niet meer op zijn plaats.
Je zult merken dat de dag anders verloopt, dat zaken worden gedaan op een manier die misschien moeilijk te begrijpen is, en de winkels worden geopend en gesloten op uren die je nooit had kunnen voorspellen. Je patronen zijn afwijkend, de geuren, geluiden en smaken zijn ongebruikelijk, en je kunt niet communiceren met de lokale bevolking - zelfs niet om een brood te kopen. Dit is een cultuurschok, en zoals bij elke vorm van schok is er een duidelijke en bijna zekere reactie.
Symptomen van cultuurshock
- Gevoelens van verdriet en eenzaamheid
- Overbezorgdheid over je gezondheid
- Hoofdpijn, pijn en allergieën
- Slapeloosheid of te veel slapen
- Gevoelens van woede, depressie en kwetsbaarheid
- Je eigen cultuur idealiseren
- Te hard proberen zich aan te passen door geobsedeerd te raken door de nieuwe cultuur
- De kleinste problemen lijken overweldigend
- Verlegen of onzeker voelen
- Raak geobsedeerd door reinheid
- Een overweldigend gevoel van heimwee
- Verloren of verward voelen
- Twijfel je aan je beslissing om naar deze plek te verhuizen?
De huwelijksreisfase
Zoals elke nieuwe ervaring, is er een gevoel van euforie wanneer je voor het eerst in een nieuw land aankomt en je onder de indruk bent van de verschillen die je ziet en ervaart. Je voelt je opgewonden, gestimuleerd en verrijkt. Tijdens deze fase voel je je nog steeds dicht bij alles wat thuis bekend is.
De noodfase
Alles wat je meemaakt voelt niet langer nieuw; in feite begint het te voelen als een dikke muur die je ervan weerhoudt om dingen te ervaren. Je voelt je verward, alleen, en realiseert je dat de bekende ondersteuningssystemen niet gemakkelijk toegankelijk zijn.
Herintegratiefase
Tijdens deze fase begin je te weigeren de verschillen die je tegenkomt te accepteren. Je bent boos, gefrustreerd en zelfs vijandig tegenover de mensen om je heen. Je begint het leven "thuis" te idealiseren en je huidige cultuur te vergelijken met wat bekend is. Je houdt niet van de cultuur, de taal en het eten. Je verwerpt het als minderwaardig.
Je kunt zelfs vooroordelen ontwikkelen over de nieuwe cultuur. Maak je geen zorgen, dit is normaal; je bent aan het aanpassen.
Autonomie fase
Dit is de eerste fase van acceptatie. Het is de opkomstfase waarin je boven de wolken begint uit te stijgen en je eindelijk weer jezelf begint te voelen. Je begint de verschillen te accepteren en hebt het gevoel dat je ermee kunt gaan leven. Je voelt je zelfverzekerder en beter in staat om te gaan met eventuele problemen die zich kunnen voordoen. Je voelt je niet langer geïsoleerd en in plaats daarvan kun je naar de wereld om je heen kijken en waarderen waar je bent.
Onafhankelijkheidsfase
Je bent weer jezelf! Je omarmt de nieuwe cultuur en ziet alles in een nieuw, maar realistisch licht. Je voelt je comfortabel, zelfverzekerd en in staat om beslissingen te nemen op basis van jouw voorkeuren. Je voelt je niet langer alleen en geïsoleerd. Je waardeert zowel de verschillen als de overeenkomsten van je nieuwe cultuur. Je begint je thuis te voelen.
Hoe u uzelf kunt helpen
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om jezelf door de stadia van een cultuurshock heen te helpen. Ten eerste, vecht tegen de drang om je terug te trekken en in plaats daarvan lid te worden van een club, een sportteam uit te proberen, vrijwilligerswerk te doen, naar een plaatselijke kerk te gaan of een taalles te volgen. Door nieuwe mensen te ontmoeten en jezelf te dwingen deel uit te maken van de gemeenschap, kom je door de re-integratiefase heen.
Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat uw thuisruimte goed en comfortabel aanvoelt wanneer u zich in uw nieuwe thuisland vestigt. Intrekken in een nieuwe woning is in het buitenland hetzelfde als in uw eigen land. Neem de tijd die je nodig hebt om je goed te voelen in je ruimte.
Eruit. Loop rond in je nieuwe buurt. Gezien worden. Glimlach. Bezoek dezelfde coffeeshop of boekhandel of markt. Je wordt snel herkend. Er is niets dat zegt dat je thuis bent, zoals een buurman die 'goedemorgen' zegt in welke taal dan ook.
Ga op rondleidingen. Wees een toerist in je nieuwe stad. Meld je aan voor lokale excursies. Leer je stad, haar geschiedenis en cultuur kennen. Dit zal je helpen om in de autonomiefase en uiteindelijk in de onafhankelijkheidsfase te komen.
